Kein Sport bei Erkältung

Im Frühling steigt bei vielen Menschen die Motivation sich an der frischen Luft zu bewegen und Sport zu betreiben. Einige Freizeitsportler lassen sich dann auch von einem vermeintlich banalem Schnupfen nicht von ihrem Hobby abbringen.

Ärzte warnen davor. Selbst bei leichten Erkältungssymptomen sollte kein Sport betrieben werden. Für einen Laien, so die Experten, ist es schwer einzuschätzen, ob es sich um einen kleinen Schnupfen oder einen „richtigen“ Infekt handelt.

Werden die Krankheitssymptome ignoriert, kann der Erreger durch den Sport angeregt werden, im Körper zu wandern und andere Körperregionen negativ beeinflussen. Joggen oder der Gang ins Fitnessstudio können im Falle einer Erkältung den Heilungsprozess unnötig verlängern.

Ausgewogene, leichte Ernährung sowie viel Vitamin C und ausreichend Flüssigkeitszunahme helfen erfahrungsgemäß, um wieder schnell fit zu werden.