Sport - Die effektivsten Schlankmacher

Der Sommer steht vor der Tür und viele Menschen kämpfen für die Badesaison gegen die Pfunde. Besonders am Bauchen, den Beinen und Hüften speichert der menschliche Körper Energie in Form von Fett für schlechtere Zeiten. Da der Mensch nicht mehr als Jäger und Sammler unterwegs ist, bleiben die Fettpolster dauerhaft erhalten.

Damit der Körper lernt auf diese Fettreserven zurückzugreifen, muss er trainiert werden. Je stärker sich der Körper auf sportliche Aktivitäten einstellt, desto stärker nutzt er die Fettreserven als Energielieferant. Laufen, Schwimmen, Radfahren, Skaten sind als effektive Schankmacher bekannt.

Aber auch Nordic Walking, Step Aerobic, Spinning, Walking, Thai-Boxen (Tae-Bo) und Latino Dance gelten als ideale Sportarten auf dem Weg zu einer schlanken Erscheinung.

Pro Woche sollten mindestens zwei Trainingseinheiten eingeplant werden, im Idealfall in Kombination mit einem Muskelaufbautraining.