Viel Wasser unterstützt Abnehmen bei Adipositas

Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass nicht die Essensmenge, sondern die Dichte an Kalorien entscheidend für den Erfolg einer Diät ist. Allerdings muss die Nahrung sehr wasserhaltig, dafür aber kalorienarm sein. Dem Steak mit Pommes, sollten eine kalorienarme, nährstoffreiche Suppe sowie Obst und viel Gemüse vorgezogen werden.

Für ihren Versuch teilten die Wissenschaftler die weiblichen Probanden in zwei Gruppen. Die adipösen Teilnehmer wurden angewiesen sich ausschließlich kalorien- und fettarm zu ernähren und sich satt zu essen. Eine Gruppe sollte zudem darauf achten Nahrung mit sehr hohem Wassergehalt zu sich zu nehmen. Diese Frauen erzielten die besten Abnehmerfolge. Sie verloren bis zu 1,5 kg und 1,4cm mehr Hüftumfang im Vergleich zu den Studienteilnehmerinnen, die sich ausschließlich fett- und kalorienarm ernährten. Wasserreiche Nahrung unterstützt demzufolge das Abnehmen, so das Ergebnis der Ärzte.

Allein in den USA leiden 32 Prozent der Bevölkerung unter starker Fettleibigkeit (Adipositas). In Deutschland hat jeder zweite Probleme mit Figur und Gewicht. Wenn Diäten und viel Bewegung bei krankhafter Adipositas und starkem Übergewicht nicht mehr helfen, kann den Betroffenen ein Magenband oder ein Magenballon als Abnehmhilfe eingesetzt werden.