Sinnvoll an Gewicht verlieren

Laut der Nationalen Verzehrstudie II des Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz sind etwa 5 Prozent der Deutschen auf Diät, mit dem Ziel ihr Gewicht zu reduzieren. Mit 8 Prozent stellen junge Frauen zwischen 14 und 34 Jahren die größte Gruppe derer dar, die sich nach einer Diätvorschrift ernähren.

Die Deutschen sind im Ländervergleich noch vor den Engländern die dicksten Europäer. Zwei Drittel der Männer ist leicht bis stark übergewichtig und jede zweite Frau hat zu viele Kilos auf den Rippen. Wer sich für eine dauerhafte Gewichtsreduktion entscheidet, sollte mehrere Dinge beachten. Ein langfristiges Ergebnis kann nicht anhand einer sog. Crash-Diät (6 Kilo in 7 Tagen) oder einseitiger Ernährung (Ananas-Diät, Kartoffel-Diät, etc.) erzielt werden. Zudem ist hier die Gefahr eines JoJo-Effekts sehr hoch.

Wissenschaftler warnen insbesondere stark Übergewichtige und Fettleibige davor eine Radikaldiät zu machen, da dies der Gesundheit mehr schaden als nutzen könnte. Eine langsame und dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten auf fettarme, gesunde und ausgewogene Nahrung mit viel Bewegung sind der beste Weg zum Wunschgewicht.

Menschen, die unter Adipositas leiden und bei denen mehrere Diät-Versuche nicht zum Erfolg geführt haben, kann das Einsetzen von Magenballon oder Magenband helfen, die ersten Kilos zu verlieren. Informationen zu den Methoden Magenband und Magenballon gibt es auf myBody Komfortmedizin im Thema „Figur und Gewicht“.