JoJo-Effekt - Nur eine längerfristige Ernährungsumstellung führt zum Erfolg
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JoJo-Effekt

Als JoJo-Effekt wird die unerwünschte und schnelle Gewichtszunahme kurz nach einer Diät bezeichnet. Insbesondere bei manchen Trend Diäten kommt es nach dem Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für einen längeren Zeitraum zu einem JoJo-Effekt, wobei dann das Endgewicht häufig noch höher ist als das Ausgangsgewicht vor der Diät.

Um einen JoJo-Effekt bei der Reduzierung von Übergewicht zu vermeiden, sollten Diäten nicht radikal und kurzzeitig sein. Auch eine ständige Wiederholung von Diäten ist laut Ernährungswissenschaftler nicht gut für den Körper und die Haut. Einen dauerhaften Erfolg bringt nur eine langfristige Ernährungsumstellung sowie regelmäßige Bewegung.

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